مطالعه هنگام راه رفتن

🔶 مطالعه به این روش به هیچ عنوان مناسب نیست. چرا که موقع راه رفتن به طور ناخودآگاه فکر شما به این معطوف میشه که پاتون به چیزی برخورد نکنه که طبیعتاً تمرکزتونو نابود میکنه.

 زیاد‌خوانی

🔶 کلمه به کلمه خوندن منجر به حفظ کردن مطالب میشه، نه فهمیدنش و وای به حال حافظان درس ها در سرجلسه امتحان.

 مطالعه با وسایل صوتی و تصویر

🔶 بعضی از دانش‌آموزان تصور می‌کنند در محیط مطالعه، پخش موسیقی ملایم به آرامش و تمرکزشون کمک می‌کنه. طبق تحقیقات، اولویت تمرکز مغز انسان در قسمت شنیداری است نه بینایی پس از گذاشتن آهنگ خود داری کنید چرا که تمرکز شما به ملودی و ریتم آهنگ جلب میشود.

 مطالعه‌ پیوسته و بدون استراحت

🔶 حتماً بین زمان‌های مطالعه با الگوی منظمی استراحت در نظر بگیرید. حدالامکان هر دو ساعت یک‌بار ۱۵ تا۲۰ دقیقه را به این امر اختصاص بدین.

بلند بلند نخون

🔶 حجم مطالب زیاده و  نمیشه کل مطلب رو بلند خوند. چون اولا که انرژی زیادی رو ازتون میگیره درواقع وقتی بلند میخونید دوبرابر انرژی صرف میشه!

ثانیا سرعت خوندنتون رو کم میکنه، میتونید همین الان امتحان کنید یه جمله رو یه بار توی ذهنتون بگین و یه بار بلند بگید وقتی لب بخواد کلمه رو بگه کند میگه و انرژی گرفته میشه اما ذهن اینطور نیست!

وسواس رو بذارید کنار

🔶 همونطور که قبلا هم راجع به وسواس گفتیم باید بدونید که با یه بار مطالعه نمیتونید ۱۰۰ درصد مطلب رو یاد بگیرید و یادگیری کامل فقط طی زمان به دست میاد. شما باید چندبار دوره کنید تا کاملا متوجه موضوع بشید پس موقع خوندن هی استرس نداشته باشید که یادم نمیاد و یاد نگرفتم چون باید اجازه بدید زمان بگذره تا یاد بگیرید.

دراز نکش

🔶 دراز کشیدن وقت درس خوندن یه عادت غلطه چون به کمرتون آسیب میزنید و از طرفی مغز وارد حالت خواب میشه.بهترین حالت چهار زانو نشستن پشت میز کوچک یا روی صندلی نشستن پشت میز تحریره!

مکان شلوغ

🔶مکان شلوغ را به مکانی که در آن اجسام و وسایل غیر ضروری، فانتزی و هرچیزی که تمرکز شمارا به خود جلب تعبير میکنیم. قرار گرفتن در این اماکن در هنگام مطالعه باعث میشه توجه شما به یک شیء کوچک و ناچیز جلب بشه و همین امر باعث بشه تمرکز کافی را نداشته باشید.

تلفن همراه

🔶متاسفانه تلفن همراه یکی از مهمترین عامل تخریب تمرکز به هنگام مطالعه است. حدالامکان بهتر است هنگام مطالعه  از تلفن همراه استفاده نکنیم اما اگر به همراهِ، تلفن همراه مطالعه میکنی اون رو در حالت پرواز قرار بده و اگر استفاده ای از ان نداری آن را از خود دور نگهدار(مثلا در کشوی میز بگذارید)