📍آزمون را سریع بررسی کن!
یک مرور سریع انجام بده، ببین کجاهارو اشتباه کردی، ولی خودت رو سرزنش نکن! فقط بدون که دفعه بعد، چطور باید بهتر عمل کنی...

📍برنامه فردا را از الآن تنظیم کن!
یک برنامه ساده بنویس که بدونی فردا دقیقا باید چکار کنی...
اینجوری ذهنت راحت تر میشه و سردرگم نمی‌مونی...

📍خواب باکیفیت داشته باش!
زودتر بخواب، موبایل و نور آبی را کم کن که خوابت عمیق تر بشه و فردا انرژی داشته باشی...

💤 استراحت هوشمندانه داشته باش، نه طولانی! 💤

بعد از آزمون خسته ای؟
خب؛ یک استراحت ۴۵ دقیقه‌ای بگیر.
ولی اجازه نده زیاد بشه که کلا از حس درس خوندن، خارج شی...

🔸خوردن غذای مناسب:
یک غذای سبک و مقوی مثل پروتئین و مغزها بخور که انرژی بگیری، نه فست‌فود که کلا خاموشت کنه...

🔸شروع مطالعه با درس آسان و دوست‌داشتنی:
قرار نیست مستقیم به سراغ سنگین‌ترین درس بری!
یک درس سبک بخون تا ذهنت کم‌کم گرم شه...