استفاده از گوشیم خیلی بالا رفته. کار خاصی هم باهاش نمی‌کنم اکثر مواقع. راه چیه ؟

📌چند تا کار رو اینجا میشه انجام داد🤔

1️⃣بازهای گوشیت رو حذف کن نهایتا یکی

2️⃣یا کلا اینستا رو حذف کن یا پیج های غیر درسی رو موقتا آنفالو کن

3️⃣آلارم بذار که چند دقیقه بیشتر به صورت مداوم توی گوشی نباشی

4️⃣بجای کار با گوشی برو سراغ اجرای برنامه ات

5️⃣نوتیفیکشن های گوشیت رو محدود کن مگر برنامه های ضروری رو که لازمت میشه

هرچقدر خودت رو با درس خوندن، ورزش کردن و اجرای برنامه ات سرگرم کنی، تایم کمتری به گوشیت میرسه.