🔱 ۱۲ روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی 🔱

1️⃣ به پیش نیاز منابعی که می خونی توجه کن

اگر مطالب پیش زمینه اصلی رو یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید رو حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود داره

مثلا در درس عربی تا صرف فعل رو یاد نگرفته باشی، نمی تونی فعل ماضی و مضارع بسازی پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خودتو در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.

2️⃣ قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به پیش خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو بشی.

3️⃣ سعی کن مطالب درسی رو سر کلاس یاد بگیری

در کلاس حضور فعال داشته باش.سوال بپرس و تا درس رو نفهمیدی از کلاس خارج نشو.

4️⃣ تمرین زیاد حل کن

تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد.

5️⃣ مرور مطالب کلید رفع فراموشیه

هر شب در برنامه درسی مطالب رو مرور کن.(روتین شبانه داشته باش) 

6️⃣ سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی اونا کمتر بشه. 

7️⃣ مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن

این تدریس میتونه برای یک دوست یا شاگرد فرضی باشه.

8️⃣ سعی کن در زمان یادگیری مطلب تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز رو به حداقل برسونی 

9️⃣ خلاصه برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک میکنه 

🔟 تحقیقات نشون داده روش سوال گذاری در ابتدای مطالعه هم به یاد آوری مطلب کمک میکنه

1️⃣1️⃣ اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی اونا میشه

1️⃣2️⃣ همچنین یادت باشه که اگر مطلبی رو یاد گرفتی، یک روز بعد، ۱۰ روز بعد، یک ماه بعد و ۴ماه بعد باید اونو مرور کنی، تا مطلب یک سال در حافظت تثبیت بشه