با خستگی زودرس هنگام مطالعه چه کنیم ؟

● تو درس خوندنت مرتب و منظم باش و بدون برنامه و سینوسی درس نخون. 

● تغذیه نقش مهمی داره. برنامه ی روزانه ی غذاییتو تغییر بده و پرخوری نکن. تعداد وعده های غذاتو بیشتر کن ولی با حجم غذای کمتر.

● فکرتو درگیر مسائل بیهوده نکن. اگر زیاد فکر میکنی، تمرین کن که فکر کردن به مسئله های غیر ضروری و حذف کنی

● به اندازه ی توان و ظرفیتت از خودت کار بکش!

● از هر مکان و هر شخصی که ممکنه برات تنش ایجاد کنه دوری کن.

● هر از گاهی یه دست کوچولو به سر و روی اتاقت بکش و یه تغییری هر چند جزیی درش ایجاد کن.

●اگر خستگی هات منشا جسمانی داره، حتما به پزشک مراجعه کن.