قانون۲۰/۲۰/۲۰
۱۴۰۵/۰۸/۲۳
🟢 قانون ۲۰/۲۰/۲۰ : این قانون میگه که بعد از بیداری به ترتیب اینکارا رو انجام بده :
۲۰ دقیقه اول-> ورزش: یه فعالیت و ورزشی انجام بده که باعث عرق کردنت بشه مثل درجا زدن یا پروانه زدن و غیره....
۲۰ دقیقه دوم-> تفکر: کارایی مثل مدیتیشن، بررسی اهداف و کارای روزانه، ژورنال نویسی و غیره...
۲۰ دقیقه سوم-> یادگیری: کارایی مثل مطالعه، تماشای ویدئو آموزشی دوورره های آنلاین و غیره...
نظرت رو درباره این مقاله ثبت کن
اولین نفری باشید که برای این مقاله نظر ثبت می‌کنید.
ثبت نظر
