10عادت اشتباه که انرژیت رو نابود می‌کنه:

۱_ استفاده بیش از حد از گوشی و فضای مجازی

۲_ نشخوار فکری و تجزیه و تحلیل گذشته

۳_ تلاش مداوم برای راضی نگه داشتن دیگران و سرکوب خواسته های خود

۴_ منفی بافی و نا امیدی 

۵_ برنامه ریزی نامناسب در طول روز

۶_کامل گرایی و انتظار بی نقص بودن

۷_ نگرانی برای چیزهای بی اهمیت و تلاش برای کنترل

۸_ تغذیه ی نامناسب 

۹_ الگوی نامناسب خواب و بد خواب بودن

۱۰_ تنبلی و اهمال کاری زیاد